Săptămâna 1

Am început acum o săptămână.

Ziua 8, 66.6 kg

Mda, și eu aș fi vrut săfie mai puțin, dar atât arăta cântarul dimineață și trebuie să vă spun că eu sunt mulțumită deși mă așteptam la o diferență de cel puțin 1,5 kg față de săptămâna trecută. Nu-i nimic, bine că am scăpat de primul kg.  Am auzit însă că la început slăbești mai ușor și apoi kilogramele se pierd din ce în ce mai greu. Oricum, vom vedea.

Săptămâna care tocmai s-a încheiat am respectat întocmai programul de exerciții, am avut și ceva febră la muschi la început, dar încep să fiu din ce în ce mai prietenă cu bicicleta. Dacă la început reușeam să fac în 15 minute -5km, azi dimineață am facut 8 km în 15 minute și deocamdată e bine așa.

Partea proastă este că doar de bicicletă m-am ținut ca la carte săptămâna asta. Micul dejun l-am sărit într-o zi, gustări au fost doar în vreo două zile, iar despre mâncatul seara, ei bine pe ăsta am reușit să-l țin în frâu, excepție a făcut doar seara de sâmbătă, când am fost la Ioana și ea a găsit de cuviință să pună dulciuri și mâncăruri alese pe masă, așa că, deși n-am abuzat prea mult, tot am gustat din toate. 🙁 Nici cu apa nu m-am descurcat prea bine, despre ceaiuri nici atât, într-o săptămână am băut doar două ceaiuri și alea de fructe de pădure, nicidecum verzi sau de soc, cicoare, etc. Abia azi am trecut la partea cu paharul de apă dimineața pe stomacul gol și la ceaiurile de pe parcursul zilei.

Tot o Ioana mi-a scris un mail lung și plin cu învățăminte pe care voi încerca să le pun în aplicare. Vă mulțumesc tuturor pentru sfaturi și sprijin, sper din suflet ca săptămâna viitoare să avem un rezultat mai bun.

Și acum să vă zic cum mă simt: Minunat! Chiar dacă deocamdată n-a plecat decât 1km, eu mă simt mult mai bine știind că fac ceva pentru mine, pentru tonusul și sănătatea mea. Iar blugii ăia mulți știu că abia mă așteaptă. 😀

(Visited 48 times, 1 visits today)
Anca

Voi scrie si eu aici, in fiecare vineri, un comentariu. Asta ca sa fiu sigura ca nu renunt la lupta.

Am reusit si eu sa alung 1kg200. Am inceput de luni si de atunci m-am tinut departe de dulciuri (singurele pacate au fost vreo 3 lingurite de miere). In rest am baut numai ceaiuri (soc, verde si catina) si am mancat normal. Sport nu am facut(mersul pe jos intra la categoria asta?), insa de luni incep sedintele de kangoo jumps.

Succes noua! 🙂

Marmotzel

Subscriu la ce spune Anca, voi scrie si eu aici de fiecare data cand vei posta despre asta. Ma tin cu voi. Inca nu m-am cantarit, mai astept un pic , sunt curioasa daca am reusit sa dau jos ceva. Tin pumnii stransi , stransi!

ilonka

Nu renunta la lupta.Si eu sunt in aceiasi situatie insa mi-am propus sa nu ma cantaresc decat peste 3 luni..ma cam demoralizeaza cantarul in prima luna de antrenament.Bafta

dojo

In general kilele care se ‘duc’ repede se pun la loc la fel de repede. Nu sta sa le numeri, stai sa schimbi OBICEIURI pas cu pas. Nu totul dintr-o data, pentru ca nu e usor. Cate ceva acum, peste o saptamana altul etc. Dupa asta vei ajunge la un anumit echilibru si va fi OK. Daca faci schimbari drastice va fi greu sa te acomodezi, iar viata nu este ideala: nu ai timp doar de nutritie ca la carte si ai mereu stres, plus timpul limitat. De asta noul tau stil de viata trebuie sa se adapteze pe ce ai in acest moment, ca nu poti sa-ti dai familia si afacerea peste cap asa dintr-o data 🙂

Bafta in continuare si felicitari pentru kilogramul respectiv. Suna bine 😉

Corina

Am inceput acum aproape 2 luni, cu program zilnic de fitness si cu redus ceva-ceva din calorii(niciodata nu mi-au placut dietele drastice, pentru ca ma plictisesc repede de ele. Plus ca prefer sa ma autoeduc cu un regim sanatos de care sa ma pot tine, pe cat posibil, toata viata). Ei, dupa 2 luni cantarul abia daca arata 1 kg in minus, in schimb diferenta se vede cu ochiul liber (abdomen plat, colaceii nu mai sunt, muschii picioarelor sunt frumos conturati) si se vede mai ales la haine- intru acum in haine la care nu mai speram de mult.

Asa ca nu va bazati foarte mult pe ce spune cantarul, corpul reactioneaza in cele mai ciudate moduri. Mai degraba masurati-va periodic zonele pe care vreti sa le dati jos.
Mult spor si multa vointa!:)

nina

@Dojo- m-ai facut sa rad cu expresia “Kilogramul respectiv”. :))

@Corina- da, stiu despre ce vorbesti, mi se mai intampla si mie pe vremuri faze din astea, cand cantarul arata 2 kg in mus si mie-mi trebuiau haine cu 2 nr. mai mici. Spor si tie!

Cristina

Felicitari, e un kg care se da jos greu daca nu ai mult de slabit. Si eu am dat 0.9 kg in prima sapt (si se prevede un mare 0.7 kg pe sapt asta). Dar nu vreau sa slabesc foarte mult, de fapt nu trebuie…asadar, sa ne bucuram de micile victorii! Bafta!

nina

@Cristina- Ce bine-mi pare sa aud ca se poate slabi si mai putin de 1 kg intr-o saptamana. 🙂 Asa e, daca ai de slabit 3-4 kg, normal ca nu le dai toate in prima sau a doua saptamana. 🙁 Bafta si tie!

laur

tu te chinui sa dai jos si eu nu stiu ce sa fac sa mai pun pe mine cateva kg. ca ma ia vantu si merg cu plumbul in buzunare cand ies din casa. spor la pedalat!

căpcă1

îţi spun io, că am voie…în 8 luni am ajuns de la 124 la 88 de kile. cu mult efort, cu foame din belşug, cel puţin până te obişnuieşti să sari peste mesele alea, pantagruelice…acuma mă simt bine, ceea ce-mi dă speranţe ca, atunci când voi muri, voi fi un mort sănătos ! 🙂

Weigela

Tot cam 1 kg am dat si eu jos. Saptamana asta am inceput sa imi numar caloriile, sa am mai multa grija ce bag in gura! Din pacate eu inca mai am probleme medicale de rezolvat sau poate le voi rezolva odata cu scaderea kilogramelor!

O saptamana minunata cu multa bicicleta!

nina

@Weigela- ehehe, sper sa mergem umar la umar. Si eu trebuie sa fiu mai atenta saptamana asta. De fapt cred ca trebuie sa fiu din ce in ce mai atenta daca vreau rezultate. 🙂

Cristina

@nina: merci ! stii cum e ? cu cat ai de dat jos mai putin cu atat dai mai greu. si e logic pentru ca cineva care mananca de 4-5 ori necesarul si apoi reduce caloriile vede o schimbare drastica; pe cand noi, nu putem reduce prea mult caloriile ca de la inceput nu mancam exagerat. cel putin, la mine e doar chestie de “ajustat” nr de calorii si renuntat la unele combinatii .

Ioana

Felicitari!
E foarte bine :*
Oricum, important e sa-ti reeduci stilul alimentar, pentru efecte frumoase si sigure pe termen lung.

ps: multumesc de mentiune si ca mi-ai dat contorul la unici peste cap ieri 😀

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.